خبرهای جالب و سرگرم کننده در Opxaiey،خبر جدید،لیست سایتهای خبری،دانلود آهنگ،دانلود فیلم،دانلود زیرنویس،دانلود رایگان،آموزش آشپزی،آموزش رایگان،دانلود با لینک مستقیم

خلاصه دیدار مارسی و اتلتیکو مادرید در فینال لیگ اروپا را ببینید.پنج شنبه ۲۷ اردیبهشت ۱۳۹۷ – ۰۲:۰۲

یادآوری زمان قرص با MediSafe Meds & Pill Reminder

نسخه پرمیوم و فول آنلاک

MediSafe Meds & Pill Reminder نام برنامه ای مناسب برای کسانی می باشد که در خانه مریض دارند. این نرم افزار دارای ظاهری جذاب کاربردی ساده می باشد که با استفاده از ان علاوه بر دسترسی به نکات پزشکی و سلامت، همچنین می توانید استفاده های بسیار بیشتری داشته باشید.

دانلود آهنگ جدید خداحافظ مهدی مقدم

همینک آهنگ زیبا و جدید?مهدی مقدم خداحافظ?برای دانلود شما عزیزان آماده شده است

Download The New Music of Mehdi Moghaddam Called Khodahafez From NafisMusic For You

دانلود آهنگ جدید مهدی احمدوند در بدر

آهنگ ویژه امشب نفیس موزیک; آهنگ فوق العاده ?مهدی احمدوند در بدر?

Download The New Music of Mehdi Ahmadvand Called Dar Bedar From NafisMusic With Easy Download

رئیس کمیته ملی المپیک با تاکید بر اهمیت فضای همدلی و وحدت در آستانه بازی‌های آسیایی جاکارتا از برگزاری جلسه‌ای در سازمان مدیریت و برنامه ریزی کشور خبر داد که منجر به تخصیص بودجه به فدراسیون‌های ورزشی شد. چهارشنبه ۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۷ – ۲۱:۵۲

برندهای قابل اعتماد جهانی در زمینه تولید خودروهای کم خرج در کشورهای ژاپن و اروپا با برندهای آئودی، لکسوس، مرسدس بنز، بی ام و و اینفینیتی مشغول به فعالیت می باشند.

خودروهای کم خرج علاوه بر داشتن قابلیت های مخصوص و لوکس بودن از قیمت مناسب و هزینه های کم برخوردار است که علت محبوبیت این خودروها محسوب می شود. در ادامه آرگا نمونه هایی از این خودروهای کم خرج با قابلیت های مختلف را معرفی خواهیم کرد.

آئودی A4:

این خودرو توسط شرکت آلمانی طراحی شده است و به عنوان یک خودرو اسپرت و لوکس در نظر گرفته می شود نسخه های مختلفی از آئودی A4 طراحی شده است که محصول جدید آن در سال ۲۰۱۶ ارائه شده است. قیمت این خودرو کم هزینه از ۳۶ هزار و ۹۷۵ دلار ارزش گذاری شده است.

برای با موفقیت به انجام رساندن هر امری می بایست به طور دقیق و جدی روی آن مسئله متمرکز شد و تمام حواس را در همان مورد به کار گرفت. اما کم نیستند کسانی که از ذهنی شلوغ برخوردارند و مدام در سرشان افکار مختلف پیچ و تاب می خورد و این شلوغی ذهن سبب شده است تا نتوانند بر روی زمینه خاصی حتی درس خواندن یا انجام کارهای شخصی به موفقیت برسند. انجام تمرین تمرکز می تواند نقش مثبتی در کسب تمرکز لازم ایفا نماید.

پیشنهادات عالی برای تمرین تمرکز و افزایش قدرت تمرکز

برای افزایش تمرکز راهکارهای متفاوتی معرفی شده است که برخی از آنها نتایج ایده آل و دلخواهی را به همراه دارند. اگر شما نیز از جمله افرادی هستید که قصد دارید تمرکز خود را بالا ببرید تا پایان این مقاله همراه ما باشید و با ۱۲ تمرین تمرکز که در ادامه معرفی می نماییم ما را همراهی نمایید.

1. بدون تکان و حرکت دادن هیچ کدام از ماهیچه ها و عضلاتتان با آرامش روی یک صندلی راحتی بنشینید. این تمرین تمرکز شاید به نظر ساده بیاید اما در واقع در روز اول شاید بیشتر از پنج دقیقه نتوانید طاقت بیاورید. به زور خود را روی صندلی نگه ندارید چون اثری ندارد. شما باید در کمال خونسردی و راحتی این کار را انجام دهید تا بتوانید ذهنتان را هم رام کنید و آرام سازید. با تکرار این عمل بعد از چند روز می توانید تایم نشستنتان را به یک ربع هم برسانید.
2. همانگونه که بر روی صندلی نشسته اید کمی سرتان را بالا بگیرید و چانه خود را به جلو و شانه هایتان را به سمت عقب متمایل کنید, سپس با دست راست به وسیله انگشت اشاره خود به رو به رو اشاره کنید و به مدت یک دقیقه به انگشتتان خیره نگاه کنید. بعد از آن همین کار را با دست چپ انجام دهید. بعد از این کار یک لیوان پر آب را با دست راست جلوی صورت خود بدون حرکت نگاه دارید و مراقب باشید دستتان حتی کوچکترین تکانی هم نخورد و بعد همین کار را با دست چپ تکرار کنید, هر روز یک دقیقه به تایم انجام اینکار بیفزایید, تا با مرور زمان متوجه شوید که به مدت طولانی می توانید بر روی یک چیز متمرکز شوید.
3. در طول شبانه روز از هرگونه فشارهای عصبی به گونه ای که حتی ماهیچه هایتان را درگیر کند و باعث کشیدگی آنها شود خود داری کنید. سعی داشته باشید آرامش خود را حفظ کنید و در محیطی آرام قرار بگیرید که دچار اضطراب نشوید, دوری از اضطراب و کاهش استرس به افزایش تمرکز ذهن کمک می کند.
4. یکی دیگر از روش های تمرین تمرکز این است که بتوانید ماهیچه های بدنتان را کنترل کنید. برای این کار دست راست خود را روی زانو قرار داده و تمام انگشتان تان را به جز یک انگشت که به سمت رو به رو اشاره می کند, جمع کنید. با انگشتتان به جهات مختلف اشاره کنید و تمام حواستان را متوجه حرکت انگشتتان بکنید. با انجام این کار خواهید دید که به مرور زمان توانسته اید ماهیچه هایتان را کنترل کنید با این این کار به تمرکز ذهنتان کمک می کنید.
5. توجه به حس بویایی می تواند یک تمرین تمرکز برای ذهن شما باشد. در جاهایی که عطر گل و گیاه یا چند نوع غذا استشمام می کنید سعی کنید همه حواس بویاییتان را بر روی یک بو قرار دهید. خواهید دید که با انجام این کار, بوی مورد نظر شدت پیدا می کند. اما برای انجام این کار به دقت فراوانی نیاز دارید.
6. در حالت دراز کشیده عضله هایتان را ریلکس کنید و فقط به ضربان قلبتان بیندیشید. با تمرین این کار بعد از مدتی می توانید جریان خون در بدنتان را احساس کنید. حتی بعد از انجام تمرینات بسیار وقتی در یک قسمت بدن احساس ضعف و درد کردید می توانید با تمرکز خون بیشتری به آن نقطه از بدن برسانید. شک نداشته باشید که جدی گرفتن این تمرینات و تداوم در انجام آنها باعث به وجود آمدن قدرت تمرکز در ذهن شما می شود.
7. یکی دیگر از راه های به تمرکز رسیدن داشتن خواب راحت است. قبل از خواب یک لیوان آب کنارتان بگذارید و رو به رویش بنشینید و به آن خیره شوید. به آرامی آب درون لیوان فکر کنید و بعد خودتان را همانند همان آب آرام تصور کنید, این کار سبب آرامش اعصاب شما قبل از خواب می شود و به داشتن خوابی راحت و آرام کمک می کند. خواب راحت در شب تمرکز در روز را بالا می برد.
8. دو علامت چشم بر روی آینه هم سطح چشمان خودتان بچسبانید و تصور کنید که شخص مورد اعتمادی که شما دوستش دارید رو به روی شماست, بدون حرکت دادن سر با او شروع به صحبت کنید و برای ممنوع الورود کردن دیگر افکار به ذهنتان چندبار پشت سر هم نفس عمیق بکشید و اکسیژن تازه به ریه هایتان برسانید. خواهید دید که حس آرامش و قدرت وجودتان را فرا می گیرد. روزانه از سه تا پنج دقیقه انجام این کار سبب می شود که شما بتوانید هر موقع خواستید ذهنتان را بر روی موضوعی مشخص متمرکز کنید.
9. برای تمرکز ذهن یک تمرین موثر تمرکز کنترل داشتن بر روی احساسات و امیال و خواسته ها است. به منظور کنترل احساساتتان خود را در موقعیت های متفاوت مثل هوای سرد و گرم, احساس سیری و گرسنگی تصور کنید. این کار را با همه وجود انجام دهید تا واقعا احساسش کنید. انجام این تمرین در کوتاه مدت موجب می شود شما به راحتی بر روی هر مسئله ای خواستید بتوانید متمرکز بشوید. کنترل میل و خواسته بسیار مشکل است اما اگر توانستید که کنترل امیال درونی خود را در دست بگیرید شک نکنید شما از قدرت تمرکز برخوردارید و به راحتی می توانید به روی کاری که می خواهید انجام دهید تمرکز کنید. در این مورد وقتی در حال انجام کاری هستید و دلتان می خواهد کار دیگری مثل نوشیدن یا حرف زدن انجام دهد, تا تمام نشدن کار اصلیتان به حرف دلتان گوش نکنید.
10. برای دستیابی به تمرکز مطالعه کنید و پس از اتمام این کار خلاصه ای از آن را یادداشت بفرمایید. اگر بعد از مطالعه نتوانید که چکیده ای از آنچه خوانده اید را بنویسید یعنی که در هنگام خواندن تمرکز نداشته اید. برای متمرکز شدن در این مسئله خواندن داستان های کوتاه و مجلات گزینه مناسبی است
11. از دیگر تمرین تمرکز در این باره تماشای تمرکز یا کنترل سیستم عصبی و رهایی از افکار منفی می باشد. برای انجام و دستیابی به این کار بر روی یک صندلی ثابت و بدون حرکت رو به روی یک ساعت بنشینید و با چشمتان عقربه ثانیه شمار را دنبال کنید و در حین انجام این کار اجازه ورود هیچ فکر دیگری به ذهنتان را ندهید. با انجام این کار روزانه به مدت پنج دقیقه می توانید ذهنتان را متمرکز کنید.
12. به روش عنکبوت عمل کنید تا ذهنتان قدرت تمرکز پیدا کند. اگر تار عنکبوت را چندبار به آرامی تکان بدهید, عنکبوت به خیال اینکه حشره ای در دامش افتاده به سمت آن می آید اما بعد از چندبار تکرار دیگر نسبت به آن تکان ها توجه نشان نمی دهد. شما هم برای تمرکز پیدا کردن از این روش استفاده کنید, هر چیزی که باعث حواس پرتی شما می شود را نادیده بگیرید. این کار در اوایل خیلی سخت است اما به تدریج و با تمرین تمرکز می توانید حواستان را از هر آنچه به غیر از کارتان نادیده بگیرید.

این موارد ذکر شده در تمرین تمرکز را جدی بگیرید و با دقت و به مدت طولانی تا کسب تمرکز انجام دهید. و مهمتر از همه این مسائل به خودتان ایمان داشته باشید, یعنی مطمئن باشید که با تلاش نتیجه می گیرید و شما حتما از عهده این کار بر می آیید و از این طریق قادر به افزایش تمرکز خواهید بود.

سازمان فرهنگی هنری شهرداری تهران همزمان با روز جهانی موزه و هفته میراث فرهنگی بازدید از موزه‌های این سازمان در روز جمعه ۲۸ اردیبهشت را رایگان اعلام کرد و از برگزاری پنج نمایشگاه به این مناسبت در مکان‌های مختلف شهرداری خبر داد.
]]>

در شست و شوی لباس نوزادان باید دقت بیشتری نسبت به لباس بزرگسالان داشته باشید. در این مقاله چند نکته مهم برای شست و شوی لباس نوزادان به شما پیشنهاد می دهیم.
]]>

هفته نامه خودرو امروز: مسابقات خودرویی و موتوری داکار یکی از هیجان انگیزترین مسابقات در سطح دنیاست که در رده های مختلف موتوری برگزار می شود و رده کامیونی آن نیز از گذشته تا امروز طرفداران زیادی داشته است. رده کامیونی مسابقات داکار از سال ۱۹۷۹ تا امروز در جریان است و در آن شرکت های مختلفی حضور دارند و به عناوین برتر رسیده اند که در بین آنها باید به مرسدس بنز، کاماز، تاترا، ایویکو، MAN و … اشاره کرد. در این میان ۳ شرکت تاترا، ایویکو و کاماز را باید به نوعی خاص ترین آنها در سال های اخیر بدانیم که یکی سابقه طولانی در قهرمانی های این رشته دارد و دو شرکت دیگر نیز به شدت دنبال جاه و مقامی برای خود هستند که اتفاقا به موفقیت های زیادی نیز رسیده اند. هینوتراک دیگر شرکتی است که یک بار سابقه قهرمانی در این مسابقات را دارد و برای کسب شهرت و اعتبار ساخته هایش به حضور و قهرمانی در این رشته نیازمند است.

تاترا

تاترا محصولی خاص و قلدر به نام فونیکس در بین محصولاتش دارد که از آن برای حضور در مسابقات کامیون رالی داکار نیز استفاده می کند. فونیکس در حالت استاندارد کامیونی پرتوان برای عبور از بیراهه ها و مسیرهای صعب العبور است که به لطف داشتن سیستم شاسی و محورهای خاص خود، پایداری بالایی نیز در عبور از اینگونه مسیرها دارد. محورهای فونیکس کاملا مستقل از هم بازی می کنند که این نحوه عملکرد محورها می تواند درگیری تایرهای کامیون با مسیر را در شرایط خاص، بیشتر از دیگر رقیبان کند ضمن این که شاسی تیوپی آن انعطاف بالایی به خودرو در عبور از پستی و بلندی ها می دهد. هر دو محور دارای سیستم تعلیق پنوماتیکی هستند تا ضربات وارده در پرش ها را به بهترین نحو ممکن جذب کند.

پیشرانه های تاترا از سری موتورهای PACCAR است که در کامیون مخصوص رالی این شرکت نیز پیشرانه MX-13 آن با ۱۲٫۹ لیتر حجم دیده می شود. این موتور توانایی تولید ۸۷۰ اسب بخار قدرت را دارد که بالاترین گشتاور تولیدی آن نیز به ۳۸۰۰ نیوتن متر می رسد ضمن این که این تاترا ۴×۴ نیز گیربکس ۱۶ سرعته از ساخته های ZF دارد که به کلاچی سرامیکی مجهز شده است. این کامیون در شاسی خود نیز یک گیربکس ۲ سرعته دارد که وظیفه آن تغییر در میزان گشتاور ارسالی به چرخ هاست. مخازن سوخت در نظر گرفته شده برای این کامیون نیز دو باک سوخت به مجموع ظرفیت ۸۰۰ لیتر است.